社会人になって以前より太った
社会人になって使えるお金が増えたこと、友人も就職したことで外食の回数も増えて、以前より太りました。
体感的に身体も重くなり、階段に登ると息が切れるようになってきました。
当時体重計が昔の図りのような体重計しかなかった上、乗ると針がマイナス2kgになっている精神的に優しく、肉体的に残酷な状況になっていて、どこかの商業施設等で測った際に5kg増えていることに気づきました。
ここで食い止めないとこのままどんどん体重が増えると恐れおののいたので、ダイエットを決意しました。
ダイエット方法を考える
とりあえずダイエットにあたり、性格からしてできること、できないこと、やりたくないことを考えてみました。
・運動はあまりしたくない
・筋トレもしたくない
・食べたいものは制限したくない
・友人とのご飯は大切にしたい
・続けるのがへたくそだから簡単なものを続けたい
そこから何のダイエットをするかを考えます。
このあたりはまた詳しくどこかでお話できたらと思います。
失敗例
1.夕食を置き換えてみる
夕食を無糖のヨーグルト1パックに置き換えてみました。
ほんとに三日で発狂しました。
私は夜にヨーグルトを食べて一体何を目的に働いているのだと。
生きる意味を見失ったので即座にマックを買いに行きました。
生きている意味はこれだと思いました。
結論：夕食はおいしいものを食べよう。
２.サラシナ茶を日々飲んでみる
漫画にも記載していますが、サラシナ茶というインドのお茶を毎日飲んでいました。
サラシナ茶のいいところは
・脂肪分を分解する
・糖の吸収を抑える
・血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
糖尿病の方にも勧めている方がいるほど、優秀なお茶らしいです。
最初はマテ茶を飲んでいましたが、サラシナ茶のほうが効果が高いと聞いたのでインターネットでポチリました。
これがほんと、まっずい 私の口には合わなくて飲むのが辛くて辛くてほんとにしんどくなりながら飲んでいました。
苦味というか、癖がかなり強かった記憶があります。
我慢して飲んでたら知人から「そんなに不味いなら食べなきゃいいじゃん」と言われて
それができとるなら既にしておるわと切れ散らかすところでした。
許さぬ。
ただ今改めて調べてみると、おいしくブレンドされているものも沢山出てきたので、
それを選んでいたらもう少し辛くならずに美味しく続けられたのかもしれないなとも思います。
安さと効能重視でサラシナ茶の単体をひたすら飲んでいたのも敗因ですね。
欲を出しすぎて本末転倒でした。
当時聞きかじりの知識でサラシナ茶を飲んでいたので、再度調べてみたいですね。
結論：おいしいお茶で水分補給しよう。
3.走ってみる
お前運動したくないって言っとったやんと思われるかもしれませんが、
以外に長距離走るのはまだマシだったんです。
アプリ入れてどれだけ走ったか、どこを走ったかなど記録をつけるとモチベが上がって
一時期は習慣化もしていました。
ただランニングのデメリットは天気に左右されること。
一日でも雨が降ると走らなくていいから楽だし、
翌日も水たまりができてるから走らないし
天気が良くなっても、もう走りたくなくて走りたくなくて。
ズボラで怠惰で続かないのはこういうことを言うんだと。
一旦スイッチが切れると絶対走りたくないマンになっちゃうので一瞬で走らなくなりました。
身体にいいのは分かってるんだけどね。
結論：雨がない世界戦に行かない限り続かない
まとめ
私が行ったダイエットの失敗談を3つ上げました。
極端なものはやっぱり続きませんし、辛くて不味いものもダメです。
まだまだ失敗したダイエットもありますし、
効果のあったダイエットもあるのでまたシェアできたらと思います。
また覗いてもらえたら嬉しいです。
ではでは～
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